И все таки внешние или внутренние ссылки эффективнее

[vold57]

Но ссылочный вес с жирного сайта все равно будет больше, разве нет?

Ссылочный вес больше с жирной страницы. На жирном сайте есть страницы, которые передадут мизерный вес, например это страницы профилей. Если на страницу нет ссылок с других страниц сайта, то и часть жирности сайта она не получит.

А если народ будет переходить и уходить через секунду, от этого будет какая-то польза?

Передача веса по ссылке не зависит от переходов по ссылке. Миф такой зависимости придумали торговцы ссылками.

[maksima]

Был эксперимент такой на сайте, где очень много страниц, для продвижения нового товара на каждой странице поставили ссылку на этот товар (с текстом, типа, новинка, обратите внимание). И мы таким образом оказывались на первой странице поиска, вообще не имея внешних ссылок на страницу.
Вопрос в быстрой переиндексации всех страниц - нужно, чтоб поисковики поскорее увидели такое перераспределения веса.
Ну и вопрос в поведенческом факторе - возможно те посетители, что видели эту ссылку, делали переходы, чтобы посмотреть на новинку, и, таким образом, именно посещения и взаимодействия со страницей вызывало рост позиций. Тогда внутренние ссылки с миллиона мёртвых страниц не будут иметь успеха.
В любом случае, нужно знать, что за основа есть и исходя из этого делать вывод для эффективности и пользоваться её, в рамках именно вашего случая

[<seo>Алексей</seo>]

есть опыт продвижения в достаточно конкурентной нише без внешних ссылок